سلاوم لاولیا
از اونجایی ک خودمم کنکوریم
پس اومدم ی چیزایی راجب این موضوع بهتون بگم
چونکه این جزو درگیری ذهنی خیلیاست
هربار ی مورد رو میذارم و اینبار اومدم راجب تغذیه کنکوری باهاتون صحبت کنم:
این تغذیه هیچ ربطی ب رشته نداره
هرکسی در هر رشته ای ک باشه
ج انسانی چ تجربی و.....
میتونه از این توضیحات استفاده کنه
در بحث تغذیه خیلی موارد هست ک شاید نتونم همش رو تو ی مطلب جا بدم ولی خلاصه و مفید میگم ک بدونید باید چیکار کنید
تغذیه خیلی عامل مهمیه چون باعث حس شادابی میشه
و اینکه خیلیا موقع درس خوندن حالت خواب الودگی دارن منشا اصلیش تغذیه و خوابه(توی مطلبی ک در اینده خواهم گذاشت راجب خواب توضیح میدم)
فقر اهن یکی از مهم تریناشه..ک متاسفانه بیشتر بچه های کنکوری ما خصوصا دختر خانما دچارشن
ک دقیقا میتونه یکی از اون دلیلای بی حوصلگی باشه!
برای رفع اون باید از:جگر_قرص های اهن_و یا اهن های گیاهی اون رو رفع کرد
و عامل بعدی قند موجود در خونه:
ک افت اون موجب اظطراب و... میشه
زمانی ک خون ب شدت کاهش می یابه درواقع بین ساعت10صبح تا 5 بعد از ظهره
و برای رفع این مورد هم خوردن مواد قندی رو پیشنهاد میکنیم
خرما_توت خشک_یا حتی شکلات
یا غذا هایی مثل:
ماکارونی_سیب زمینی_ برنج و.....
و شکلات هم نشاط اوره پس لطفا از اون استفاده کنید!
در زمانی خستگی و بی حوصلگی لطفا از شکلات استفاده کنید!
بعضی ها از جمله خود من برای اینکه بتونم زمان بیشتریو مطالعه کنم از قهوه و چای و درکل موادی استفاده میکردم ک توش کافئین داشته باشه!
ولی باید بگم ب این نکته پی بردم ک اینکار اشتباهه!
خوردن قهوه باعث افزایش استرس و اظطراب میشه
پس اگه جزو این دسته هستید
سعی کنید مواد دیگه رو مثل شکلات ک در بالا گفتم جایگزین کنید
در واقع بهترین شکل تغذیه استفاده از هرم غذایی هستش ک ما سالها توی کتاب های خودمون دیدیم و بی توجه ازش رد شدیم!
اگر کسی بتونه ب شکل هرم غذایی زیر تنوع غذاییشو رعایت کنه...هم برای کنکور و هم ب سلامتیش کمک میکنه
پس لطفا از این هرم ب نحوه احسن استفاده کنید
ممنون ک تا اخر مطلب مارو همراهی کردید
